Fyzické cvičenia s palicou

V tejto sekcii môžete očakávať nenáročné ,jednoduché cvičenia za pomoci opory palicou. Jednoduché, ale veľmi účinné na precvičenie ramien a hybnosti nielen chrbtice, ale aj celého tela.

Začínate len takou obtiažnosťou na akú vás vaše telo pustí. Postupne zvládnete aj náročnejšie pozície. Nič netreba siliť a snaha prinesie vytúžený cieľ. 

Tieto cvičenia vám pomôžu zlepšiť fyzickú kondíciu , hybnosť a elasticitu vášho tela. Stačí ak začnete denne 10 minútami a postupne si môžete pridávať podľa toho ako rýchlo chcete dosiahnuť zlepšenie svojho stavu.

Pohyby robte len tak ako to zvládnete podľa vlastného uváženia , tak ako si trúfate, aby ste si neublížili.

Cvičenia si postupne pridávajte a čím častejšie ich budete praktikovať aj vaše telo vás pustí do hlbších predklonov, záklonov a úklonov.

Už behom 2 týždňov pri každodennom cvičení uvidíte značný pokrok vo vašej hybnosti.

Pamätajte, že palica je opora, ktorá vás ma podpierať, preto musí byť pevná, aby sa nezlomila pod vašou váhou. Mala by mať výšku vašej postavy. Ja cvičím s palicou, ktorá je určená ako násada do záhradného náradia.

Necvičte ak máte v tele zápal, alebo beriete silné antibiotiká.

Necvičte ak vám váš lekár zakázal aktívny pohyb a cvičenie, konzultujte s ním tieto techniky.

V takomto stave sú vhodnejšie vizuálne techniky.

Cvičenie nie je vhodné pre tehotné ženy.

Prejdite na internetový obchod - Videá na cvičenie s palicou - 18 video návodov a vykonajte platbu